今日は会員様からご相談をきっかけに、多くの方が感じた事のあるテーマについて書いてみます。
「パートナーが本音を言わない」問題。
こんな経験、ありませんか？
会話している時、パートナーが 「うん」「大丈夫」
としか答えてくれない……
その瞬間、心の中でこう思ってしまう事はありませんか？
・「本当は何を考えているの？」
・「信頼されてないのかな？」
・「隠し事でもあるの？」
この「言ってくれない」と言う状況が続くと、モヤモヤ不安が募り、相手との距離が広がってしまうことも少なくありません。
実はこれ、多くのカップルやご夫婦で 「あるある」な、お悩みなんです。
何故、本音を言わないの？
まず大切なのは「本音を言わない🟰信頼されてない」と短絡的に結び付けないこと。
本音を言わない理由は相手によって様々です。
・元々の性格：口に出すより心で考えるタイプ
・過去の経験：本音を言って傷ついた経験がある
・気持ちの整理不足：自分の中でもまだ言葉に出来ない
・慎重派：相手をよく観察してから話したいタイプ
つまり、「言わない」🟰「心を閉ざしている」ではないのです。
やってはいけない対応
つい、してしまいがちな行動がこちらです。
・「どうして言わないの？」と問い詰める
・相手が話す前にこちらが答えを決めつける
・「隠し事してるでしょ？」と疑いをかける
これは残念ながら逆効果。
相手の心の扉をさらに固く閉ざしてしまうことになります。
相手から本音を聞き出す前に自分ができることは？
相手を変えようとするより、自分の心と向き合うこと。
あなた自身も過去に、本音が言えなかった経験はありませんか？
例えば過去に…
・両親に対して「本当はこう思っていたけど言えなかった」
・友達に「本音は伝えたかったけど我慢した」
・元彼(元彼女)に「本音を出せなかった」
この言えなかった感情を放置したままだと、不思議なことに目の前のパートナーにその姿を投影してしまうんです。
ノートワークで心を整理する
✅おすすめは「ノートワーク」
１.「私はこう思っていたけど、言えなかった」事を書き出す
２.「何故、言えなかったのか？」を理由も添えて書く
３. 書いたら「そう思っていたんだね」と自分に優しく声を掛ける
ポイントは綺麗にまとめようとせず、思い浮かんだ感情をそのまま書くこと。
たった1日5分からでも、自分の気持ちを受け止める、認めることができます。
ノートワークで何が変わるのか…
自分が認めた感情は、パートナーを通して目の前に現実化します。
・「旦那さん、パートナーが少しずつ気持ちを言葉にしてくれるようになった」
・「前よりも穏やかに会話できるようになった」
そう、相手が変わったのではなく
あなたの心が変わった結果、現実の関係性が自然に変化するのです。
🌱𓂃 まとめ
「どうして言ってくれないの？」と思った時
まずは自分の中の「言えなかった本音」に目を向けてみる。
ノートに書いて、認めて、癒す。
その小さな積み重ねが、相手の態度や関係性に不思議な変化をもたらします。
安心して本音を言える関係は……
自分の中の安心から始まるんです。
今日から是非、ノートを開いて最初の１行を書いてみてくださいね。
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もし今、
「なかなか相手と本音で向き合えない」「安心出来るパートナーシップを築きたい」
そう感じている方は、一人で抱え込まないで連絡下さいね。
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